Randonnées aux Menuires été 2026 : lac du Lou et 4 autres itinéraires
Les Menuires été 2026 : 5 randonnées incontournables dans la vallée des Belleville. Du lac du Lou facile 2h15 aux sommets du Roc des Trois Marches 2704m.
Plus de 50 itinéraires existent dans le secteur, voici les 5 plus beaux à faire entre fin juin et mi-septembre.
Tableau récapitulatif des randonnées aux Ménuires
| Randonnée | Départ | Durée A/R | Dénivelé | Difficulté | Point fort |
|---|---|---|---|---|---|
| Lac du Lou | Plan d’Eau des Bruyères | 2h15 | +276 m | Facile | Le lac emblématique des Menuires |
| Lac de Pierre Blanche | Plan d’Eau des Bruyères | 4h à 4h30 | +450 m | Intermédiaire | Vallon sauvage et second lac d’altitude |
| Mont de la Chambre | La Croisette | 4h (aller) | +970 m | Difficile | Vue sur les Trois Vallées |
| Roc des Trois Marches | Les Menuires | 5h | +800 m | Difficile | Sommet à 2 704 m |
| Sentier balcon de la Masse | Lac du Lou | 2h30 | +337 m | Intermédiaire | Itinéraire en balcon au-dessus du vallon |
Le lac du Lou reste la randonnée la plus connue des Menuires, mais il est loin d’être le seul objectif. Le plan officiel de la vallée des Belleville recense plus de 50 itinéraires balisés, avec des parcours accessibles en moins d’une heure comme des ascensions de plus de 1 000 mètres de dénivelé.
Les sentiers suivent plusieurs vallons très différents. Le vallon du Lou concentre les lacs d’altitude et les refuges, tandis que les secteurs de la Masse, du Mont de la Chambre ou du Roc des Trois Marches prennent rapidement de l’altitude et offrent de larges vues sur les Trois Vallées.
Les remontées mécaniques ouvertes en été permettent également de raccourcir certaines ascensions. Il devient ainsi possible de rejoindre des itinéraires situés à plus de 2 500 mètres sans effectuer toute la montée depuis la station.
1. Lac du Lou : la randonnée classique des Menuires
Le départ se fait au Plan de l’Eau des Bruyères, sous la station. Le sentier remonte le vallon du Lou jusqu’au refuge, posé au bord du lac à 2 035 m.
La montée reste régulière, sans passage technique. C’est la randonnée à choisir si vous voulez voir un vrai lac d’altitude sans partir sur une grosse journée.
| Départ | Plan de l’Eau des Bruyères |
|---|---|
| Durée | 2h à 2h30 A/R |
| Dénivelé | +276 m |
| Difficulté | Facile |
2. Lac de Pierre Blanche : la suite plus sauvage du lac du Lou
Après le lac du Lou, le sentier continue vers le lac de Pierre Blanche, à environ 2 304 m. La fréquentation baisse nettement après le refuge.
Le terrain devient plus minéral et la sortie prend un vrai caractère de randonnée d’altitude. C’est une bonne option si le lac du Lou vous semble trop court ou trop fréquenté.
| Départ | Plan de l’Eau des Bruyères |
|---|---|
| Durée | 4h à 4h30 A/R |
| Dénivelé | Environ +450 m |
| Difficulté | Intermédiaire |
3. Le Mont de la Chambre : l’un des plus beaux points de vue des Trois Vallées
Le Mont de la Chambre (2 790 m) domine les Menuires et Val Thorens. Depuis le sommet, la vue s’ouvre sur une grande partie des Trois Vallées, la vallée des Belleville, le massif de la Vanoise et, par temps dégagé, jusqu’au Mont-Blanc.
L’ascension est plus exigeante que celle du lac du Lou. Les derniers mètres traversent un terrain minéral où le sentier devient plus raide. En contrepartie, la fréquentation est souvent plus faible que sur les itinéraires menant aux lacs.
| Départ | La Croisette ou sommet de la télécabine du Roc 1 selon l’itinéraire |
|---|---|
| Durée | 4 h à 5 h A/R |
| Dénivelé | +700 à +950 m selon le départ |
| Difficulté | Difficile |
4. Le Roc des Trois Marches : un sommet à près de 2 700 mètres
Le Roc des Trois Marches (2 704 m) fait partie des randonnées les plus sportives des Menuires. Le sentier grimpe rapidement au-dessus des alpages avant de rejoindre les crêtes. À mesure que l’on prend de l’altitude, les remontées mécaniques disparaissent du paysage et la montagne devient beaucoup plus minérale.
Le sommet offre une vue dégagée sur les sommets de la Vanoise, les Trois Vallées et les vallons qui descendent vers Saint-Martin-de-Belleville. C’est une randonnée qui demande une bonne condition physique, mais elle récompense largement l’effort.
| Départ | Les Menuires |
|---|---|
| Durée | 5 h A/R |
| Dénivelé | +800 m |
| Difficulté | Difficile |
5. Le sentier balcon de la Masse : une randonnée face aux glaciers de la Vanoise
Le vallon du Lou ne s’arrête pas au refuge. En poursuivant sur le sentier balcon de la Masse, on prend progressivement de la hauteur au-dessus du lac. Le chemin reste accroché au versant et ouvre des vues de plus en plus larges sur toute la vallée des Belleville.
L’itinéraire alterne passages en alpage et portions plus minérales. Il est fréquent d’y apercevoir des marmottes en début de matinée ou en fin d’après-midi. La randonnée est moins connue que le lac du Lou, alors qu’elle permet de découvrir le vallon sous un angle complètement différent.
| Départ | Plan de l’Eau des Bruyères |
|---|---|
| Durée | 2h30 à 3h A/R |
| Dénivelé | +337 m |
| Difficulté | Intermédiaire |
Quelle est la meilleure période pour randonner aux Menuires ?
La plupart des sentiers deviennent accessibles de la fin juin à la mi-septembre, selon l’enneigement. En juillet, les alpages sont en fleurs et les refuges sont ouverts. C’est également la période où les marmottes sont les plus faciles à observer.
Le mois d’août concentre la plus forte fréquentation, surtout autour du lac du Lou. Si vous recherchez davantage de tranquillité, partez tôt le matin ou choisissez des itinéraires plus longs comme le Roc des Trois Marches ou le lac de Pierre Blanche.
Septembre est souvent le meilleur compromis. Les journées restent longues, les températures sont agréables pour marcher et les sentiers retrouvent rapidement leur calme après les vacances scolaires.
Les remontées mécaniques utiles aux randonneurs
Plusieurs remontées ouvertes en été permettent de raccourcir certaines ascensions ou de rejoindre directement les secteurs d’altitude.
| Remontée | Accès principal |
|---|---|
| Télécabine du Roc 1 | Mont de la Chambre et crêtes d’altitude |
| Télésiège de Saint-Martin Express | Secteur de Saint-Martin-de-Belleville et sentiers vers Méribel |
Ces remontées permettent de consacrer davantage de temps à la randonnée plutôt qu’à la montée depuis la station, notamment sur les itinéraires qui dépassent 2 500 mètres d’altitude.
Conseils avant de partir
Une grande partie des randonnées des Menuires se déroule au-dessus de 2 000 mètres d’altitude. Même en plein été, la météo peut changer rapidement. Un départ sous le soleil ne garantit pas une arrivée au sec quelques heures plus tard.
Avant de partir, consultez les prévisions météo et vérifiez l’ouverture des remontées mécaniques si vous prévoyez de les utiliser. Pour les itinéraires les plus longs, emportez suffisamment d’eau : les points de ravitaillement restent rares en altitude, en dehors de quelques refuges.
Les alpages sont occupés tout l’été par des troupeaux de vaches, de moutons et parfois de chèvres. Vous pourrez également croiser des chiens de protection. Ils ne sont pas dressés contre les randonneurs, mais pour défendre le troupeau. Contournez largement les animaux, gardez votre calme et tenez votre chien en laisse si vous en avez un.
Enfin, gardez un peu de temps au retour. Les marmottes sont nombreuses dans la vallée des Belleville et les dernières heures de la journée sont souvent les plus propices pour les observer lorsqu’elles s’éloignent de leurs terriers.
FAQ Randonnée Les Menuires
Quelle est la plus belle randonnée des Menuires ?
Le lac du Lou reste l’itinéraire le plus connu de la station. Pour une sortie plus longue, le lac de Pierre Blanche prolonge la randonnée dans un vallon beaucoup moins fréquenté.
Peut-on randonner en famille aux Menuires ?
Oui. Le lac du Lou, les sentiers autour du Plan de l’Eau des Bruyères ou certaines balades au départ de Saint-Martin-de-Belleville sont accessibles aux familles habituées à marcher.
Où voir des marmottes aux Menuires ?
Le vallon du Lou est l’un des meilleurs secteurs. Elles sont particulièrement actives le matin et en fin d’après-midi, lorsque la fréquentation diminue.
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